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zui近高溫天氣,企事業(yè)單位都在想辦法為工人準備防暑降溫措施。
面對夏季易中暑的情況,我們要告訴大家一個(gè)字,那就是“防”。
外出:
1、出門(mén)要做好防曬工作,戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。
2、穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)穿長(cháng)袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽(yáng)帽。另外,紅色是zui防曬的衣服顏色。
3、進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外運動(dòng)時(shí),要準備好防暑藥品,包括:藿香正氣水、十滴水、仁丹等等。
4、中午至下午14時(shí),陽(yáng)光zui充足的時(shí)候,盡量不要呆在戶(hù)外,有條件的可適當進(jìn)行午休。
5、經(jīng)常洗澡,或利用身邊條件適當降低體溫,防止身體的水分過(guò)分蒸發(fā)。
6、空調溫度不要開(kāi)設過(guò)低,如果室內外溫差太大,也會(huì )導致中暑的發(fā)生。
飲食:
1、夏季溫度高,人體水分揮發(fā)較多,因此,要及時(shí)補充水分,不能等到渴了再喝,那時(shí)身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。另外,身體中的一些微量元素會(huì )隨著(zhù)水分的蒸發(fā)而被帶走,因此應適當喝一些鹽水。
2、夏天是吃冷飲的季節,但其實(shí)吃得越?jīng)鲈饺菀字惺?。因為人體局部的溫度短期下降會(huì )讓人體一下子無(wú)法適應這么低的溫度,消化系統受到影響,繼而影響到全身的各系統功能的正常發(fā)揮。在炎熱夏季,就容易導致中暑的發(fā)生。
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